Студия функционального фитнеса и растяжки «Авокадо» в Магадане

Bodysculpt — это силовая тренировка с использованием собственного веса тела и дополнительного оборудования (гантели, штанги, эспандеры). Целью тренировки является проработка мышечного рельефа, придание тонуса и улучшение формы конкретных мышц.

Интенсивная функциональная тренировка, которая сочетает кардио и силовые нагрузки по принципу интервальных тренировок, чередуя высокоинтенсивные упражнения с короткими периодами восстановления. Развитие выносливости, силы и координации.

Тренировка BUMS & CORE - это силовая тренировка, цель которой укрепить и подтянуть ягодичные мышцы, а также мышцы кора, создав сильный и стабильный центр тела.

Основная цель тренировки развить гибкость, увеличить амплитуду движений в суставах и подготовить тело к продольному и поперечному шпагату. Активные, контролируемые движения, которые разогревают тело и постепенно растягивают мышцы.

Тренировка развивающая функциональную силу, повышение выностливости, укрепление кора, улучшение мобильности. Вы не просто качаете изолированные мышцы, а учите своё тело работать как единое целое.

Тренировка сочетает в себе классическую степ-аэробику и функциональный тренинг. Главная цель: развить не просто выносливость, а прикладную ловкость, координацию, силу ног и стабильность кора.

Тренировка проходит с использованием степ платформы с минимальной высатой.

Это высокоинтенсивная кардио-тренировка на специальных спортивных батутах. Суть тренировки: прыжки и бег на батуте, совмещенные с силовыми упражнениями (отжимания, приседания) под энергичную музыку.

Это не просто физическая тренировка, а комплексная система, направленная на синхронизацию силы тела и силы разума. Одновременная работа нервной, мышечной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем как единый слаженный механизм.

Это не просто физическая тренировка, а комплексная система, направленная на синхронизацию силы тела и силы разума. Одновременная работа нервной, мышечной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем как единый слаженный механизм.

Основная цель тренировки— проработать все основные группы мышц за одно занятие с помощью большого количества повторений, что способствует сжиганию жира, укреплению мышц и повышению выносливости.

Такие тренировки подходят для людей разного уровня подготовки, так как нагрузку можно регулировать весом снарядов.  Задействуются все основные мышечные группы: ноги, ягодицы, спина, грудь, плечи, руки и пресс. 

Тренировки укрепляют мышцы и придают им тонус, улучшая мышечный рельеф без сильного увеличения массы.  

Это силовая тренировка с использованием штанги (мини-штанги), дисков и степ-платформы. Её главная идея — много повторений с небольшим весом. Это не тренировка на максимальную силу, а на мышечную выносливость, тонус и жиросжигание.

В процессе тренировки разучиваются танцевальные комбинации шагов на специальной платформе (степ). Тренировка включает подъемы и спуски со степа, повороты, прыжки и другие движения, что укрепляет сердечно-сосудистую систему и развивает координацию.

В процессе тренировки разучиваются базовые шаги и простые танцевальнные комбинации на специальной платформе (степ). Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, а также развивает координацию.

Это тренировка низкой интенсивности, сочетающая стретчинг (растяжку) и мобильность (подвижность суставов) для улучшения гибкости, силы и координации вашего тела.

Мощная тренировка на все группы мышц. Сочетание высокоинтенсивных упражнений, кардио, силовых, а также боевых элементов, синхронизированных с музыкой. Поможет: значительно укрепить мышечный корсет, повысить выносливость, развить координацию движений.

Это комплексная высокоинтенсивная тренировка, сочетающая силовые и аэробные упражнения для проработки всех основных мышечных групп тела. Эта тренировка помогает улучшить выносливость, силу, мышечный рельеф и ускорить обмен веществ.

Это кардио-силовая тренировка с использование петель TRX , цель которой укрепить и подтянуть ягодичные мышцы, а также мышцы кора, создав сильный и стабильный центр тела.

Это функциональная тренировка с использованием петлей TRX, направленных на развитие силы, выносливости и гибкости всего тела. Используется вес собственного тела, который регулируется углом наклона тела. Чем ближе тело к полу, тем выше нагрузка.

•         Тренировки основаны на функциональных движениях, которые включают работу мышц-стабилизаторов, что улучшает координацию и равновесие.
• Польза: Повышение выносливости, укрепление кора, развитие гибкости, профилактика травм и улучшение общего самочувствия.

Тренировка на развитие силы, выносливости и функциональных возможностей всего тела с помощью специальных подвесных петель TRX. Основной принцип заключается в использовании собственного веса в качестве сопротивления, заставляя работать глубокие мышцы.

Тренировка включает упражнения на укрепление и растяжку мышц позвоночника. Регулярные занятия помогают снять напряжение, уменьшить боли в спине и укрепить мышечный корсет.

Тренировка включает в себя последовательные упражнения на разные группы мышц. Эти плодотворно влияют на развитие стойкости к нагрузкам и снижения массы тела. Круговые тренировки подходят как начинающим спортсменам, так и профи.

Тренировка шпагата — это комплекс упражнений на растяжку, включающий разминку, силовые упражнения и статическую растяжку, направленный на увеличение гибкости.

Хатха-йога — это древняя система самосовершенствования, основанная на объединении физических упражнений (асан), дыхательных техник (пранаямы) и медитации для достижения гармонии тела и ума. Тренировка подходит для людей разного уровня подготовки.

Это комплексная программа, направленная на всестороннюю проработку ягодичных мышц и задней поверхности бедра в трех плоскостях движения. Используется дополнительное оборудование для достижения максимального эффекта упругих и подтянутых ягодиц.